D-ριβόζη – τόνωση ενέργειας (σκόνη qi-ribose™) 180 γρ

Τα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση της βέλτιστης κυτταρικής παραγωγής ενέργειας υποστηρίζοντας τη λειτουργία των μιτοχονδρίων – του ενεργειακού συστατικού των κυττάρων μας. Τα αισθήματα κόπωσης έχουν συνδεθεί με την κακή λειτουργία των μιτοχονδρίων και την παροχή θρεπτικών συστατικών που εμπλέκονται άμεσα στην κυτταρική παραγωγή ενέργειας.
τα «μιτοχονδριακά θρεπτικά συστατικά», μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια και να μειώσουν την πνευματική και σωματική κόπωση.

Υποσχόμενα θρεπτικά συστατικά για τη βελτίωση της κυτταρικής ενέργειας είναι το μαγνήσιο, η ριβόζη, η ακετυλο-l-καρνιτίνη και το μηλικό οξύ.

⦁ Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο και ένας συμπαράγοντας στη δραστηριότητα του ενζύμου συνθάση ATP, το οποίο είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό του ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), της κύριας μορφής ενέργειας που χρησιμοποιείται στον οργανισμό.
⦁ Η ριβόζη είναι ένας μονοσακχαρίτης πέντε άνθρακα και η δομική ραχοκοκαλιά του ATP και επιταχύνει την ανοικοδόμηση των εξαντλημένων δεξαμενών ATP αυξάνοντας έτσι το δυναμικό παραγωγής ενέργειας ή το «ενεργειακό φορτίο» του κυττάρου.
⦁ Η ακετυλο-l-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά του ακετυλο-CoA στα μιτοχόνδρια κατά την οξείδωση των λιπαρών οξέων και επομένως είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας.
⦁ Το μηλικό οξύ είναι μια οργανική ένωση που παράγεται από όλους τους ζωντανούς οργανισμούς και ενισχύει την παραγωγή ATP παρέχοντας ένα βασικό βήμα στον κύκλο του κιτρικού οξέος.

Εικόνα 1: Θρεπτικά συστατικά για την παραγωγή μιτοχονδριακής ενέργειας (ATP).

Ένας αριθμός κλινικών μελετών έχει δείξει ότι η συμπλήρωση με αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της παραγωγής κυτταρικής ενέργειας και στη μείωση της κόπωσης. Η βελτίωση της κυτταρικής ενέργειας με μιτοχονδριακά θρεπτικά συστατικά μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη χρόνια κόπωση, την κόπωση που σχετίζεται με την ηλικία, την πνευματική κόπωση, την κόπωση που σχετίζεται με την ινομυαλγία και έχει πρόσθετα οφέλη για την υγεία της καρδιάς και τις αθλητικές επιδόσεις.

⦁ ΧΡΟΝΙΑ ΚΟΠΩΣΗ - Έλλειψη μαγνησίου έχει αναφερθεί σε άτομα με χρόνια κόπωση και έχει προταθεί ότι παίζει ρόλο στα συμπτώματά της.7 Η συμπλήρωση με μαγνήσιο έχει βρεθεί ότι μειώνει την κόπωση και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας σε άτομα που υποφέρουν από σοβαρή χρόνια κόπωση.

Η συμπλήρωση με ακετυλο-l-καρνιτίνη σε άτομα με χρόνια κόπωση βρέθηκε ότι μειώνει συμπτώματα όπως κόπωση και πόνο, καθώς και βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία. Μια άλλη μελέτη της ακετυλο-l-καρνιτίνης σε άτομα με χρόνια κόπωση βρήκε σημαντική κλινική βελτίωση στα συμπτώματα, ειδικά μεταξύ της τέταρτης και της όγδοης εβδομάδας θεραπείας.

Η ριβόζη έχει επίσης μελετηθεί με πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Σε άτομα που πάσχουν από χρόνια κόπωση και ινομυαλγία, η συμπλήρωση με ριβόζη βελτίωσε σημαντικά την ενέργεια, τον ύπνο, τη διανοητική διαύγεια και την ένταση του πόνου με μέση αύξηση της ενέργειας κατά 45% μέσα σε μόλις 3 εβδομάδες.

Σε μια δεύτερη, μεγαλύτερης κλίμακας μελέτη σε άτομα με χρόνια κόπωση και ινομυαλγία, η λήψη συμπληρωμάτων ριβόζης για 3 εβδομάδες αύξησε την ενέργεια κατά 61,3%, τη συνολική ευεξία κατά 37%, τον ύπνο κατά 29,3%, τη διανοητική διαύγεια κατά 30% και μείωσε τον πόνο κατά 15,6% ( βλέπε Εικόνα 1).


Εικόνα 1: Η ριβόζη βελτιώνει τα συμπτώματα χρόνιας κόπωσης και ινομυαλγίας.

⦁ ΚΌΠΩΣΗ ΠΟΥ ΣΧΕΤΊΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΗΛΙΚΊΑ - Η ακετυλο-l-καρνιτίνη μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την κόπωση που σχετίζεται με την ηλικία. Τα ηλικιωμένα άτομα που έλαβαν συμπληρωματική ακετυλο-l-καρνιτίνη δύο φορές την ημέρα είχαν σημαντική μείωση της σωματικής κόπωσης, της νοητικής κόπωσης, της σοβαρότητας της κόπωσης και βελτιώσεις στη λειτουργική κατάσταση και στις γνωστικές λειτουργίες. Είχαν επίσης σημαντικές μειώσεις στον μυϊκό πόνο, την κόπωση μετά την άσκηση και τις διαταραχές ύπνου (βλ. Εικόνα 2).

Εικόνα 2: Η ακετυλο-l-καρνιτίνη μειώνει τη σωματική και πνευματική κόπωση

Το συμπλήρωμα ριβόζης έχει αποδειχθεί ότι μειώνει γρήγορα τη σωματική κόπωση και βελτιώνει την πνευματική προοπτική στους ηλικιωμένους ενήλικες. Η λήψη συμπληρωμάτων για μόλις 2 εβδομάδες οδήγησε σε σημαντική βελτίωση στα μέτρα αερόβιας φυσικής κατάστασης (π.χ. αποτελεσματικότητα πρόσληψης οξυγόνου και κατανάλωση μεταβολικής ενέργειας) και βελτίωσε σημαντικά την υποκειμενική νοητική προοπτική και ζωτικότητα.

⦁ ΨΥΧΙΚΗ ΚΟΥΡΑΣΗ - Η χαμηλή παραγωγή εγκεφαλικής κυτταρικής ενέργειας είναι χαρακτηριστικό της πνευματικής κόπωσης, της χαμηλής διάθεσης, της κατάθλιψης, της κακής μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας. Αυτό μπορεί να βελτιωθεί με θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη λειτουργία των μιτοχονδρίων.

Μια μετα-ανάλυση 21 ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο μελετών ακετυλο-l-καρνιτίνης για ήπια γνωστική εξασθένηση και ήπια (πρώιμη) νόσο του Αλτσχάιμερ βρήκε μια ευεργετική επίδραση της ακετυλ-λ-καρνιτίνης τόσο στην κλινική κλίμακα όσο και στα ψυχομετρικά τεστ. Τα οφέλη παρατηρήθηκαν στη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση και παρατηρήθηκαν μέσα σε 3 μήνες και αυξήθηκαν με την πάροδο του χρόνου.16

Η ακετυλο-l-καρνιτίνη μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική για την κατάθλιψη στους ηλικιωμένους. Δεκατέσσερις ασθενείς ηλικίας μεταξύ 70 και 80 ετών που έπασχαν από κατάθλιψη υποβλήθηκαν σε θεραπεία με ακετυλο-l-καρνιτίνη, ενώ άλλοι δεκατέσσερις έλαβαν εικονικό φάρμακο. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, η ακετυλο-l-καρνιτίνη μείωσε σημαντικά τις βαθμολογίες κατάθλιψης.17


⦁ ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χρόνιο εκτεταμένο πόνο και κόπωση. Ένας συνδυασμός μηλικού οξέος και μαγνησίου οδήγησε σε σημαντικές μειώσεις στη σοβαρότητα του πόνου και της ευαισθησίας σε άτομα με ινομυαλγία μετά από 2 μήνες συνεχιζόμενης θεραπείας.18 Μια άλλη μελέτη που αξιολογούσε επίσης συνδυασμό μαγνησίου και μηλικού οξέος ανέφερε σημαντικές βελτιώσεις στον πόνο και την ευαισθησία. Όλοι οι ασθενείς ανέφεραν σημαντική υποκειμενική βελτίωση του πόνου εντός 48 ωρών από την έναρξη της χορήγησης μαγνησίου και μηλικού οξέος (βλ. Εικόνα 3). 

Εικόνα 3: Το μαγνήσιο και το μηλικό οξύ βελτιώνουν την ινομυαλγία

Οι γυναίκες με ινομυαλγία έλαβαν 300 mg κιτρικού μαγνησίου καθημερινά και μετά από 8 εβδομάδες θεραπείας ο αριθμός των σημείων ευαισθησίας και οι βαθμολογίες κατάθλιψης μειώθηκαν σημαντικά με το μαγνήσιο.

Η ινομυαλγία έχει επίσης αποδειχθεί ότι ανταποκρίνεται στην ακετυλο-l-καρνιτίνη. Η θεραπεία με ακετυλο-l-καρνιτίνη είχε ως αποτέλεσμα στατιστικά σημαντική μείωση της κατάθλιψης, του μυοσκελετικού πόνου και τη βελτίωση της γενικής σωματικής και πνευματικής λειτουργίας.

⦁ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΝΟΣΟ - Η διατροφική υποστήριξη της παραγωγής μιτοχονδριακής ενέργειας στην καρδιά, ένα από τα πιο ενεργειακά εξαρτώμενα όργανα του σώματος, αντιπροσωπεύει μια νέα προσέγγιση για τη διαχείριση και την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Το συμπλήρωμα ριβόζης είναι γνωστό ότι παρέχει μεταβολική υποστήριξη στην καρδιά και έχει μελετηθεί εκτενώς σε καρδιαγγειακές παθήσεις.23 Ειδικότερα, το συμπλήρωμα ριβόζης μπορεί να αναπληρώσει τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας στον καρδιακό μυ και να βελτιώσει την υγεία των ατόμων με καρδιαγγειακές παθήσεις.24 Σε μια μελέτη για παράδειγμα Το συμπλήρωμα ριβόζης αποδείχθηκε ότι βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιακού μυός, αυξάνει την άσκηση

ανοχή και βελτίωση της ποιότητας ζωής σε άτομα με υπάρχουσα καρδιακή νόσο.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου έχει ισχυρή σχέση με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.26 Και εκτεταμένη έρευνα έχει δείξει ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η ευαισθησία στην ινσουλίνη, η υπεργλυκαιμία, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπερτροφία της αριστερής κοιλίας και η δυσλιπιδαιμία.

Η ακετυλο-l-καρνιτίνη μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου σε άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή και να μειώσει άλλα καρδιακά προβλήματα. Μια ανάλυση που συγκεντρώνει τα συλλογικά δεδομένα από 13 κλινικές δοκιμές, συμπεριλαμβανομένων 3629 ατόμων συνολικά, εξέτασε την ικανότητα της καρνιτίνης να μειώνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον θάνατο σε άτομα που είχαν προηγουμένως υποστεί καρδιακή προσβολή (οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου).
Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, η ανάλυση διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων ακετυλο-l-καρνιτίνης είχε ως αποτέλεσμα 27% μείωση του θανάτου από όλες τις αιτίες, 65% μείωση των κοιλιακών αρρυθμιών και 40% μείωση των στηθαγχικών συμπτωμάτων.28


⦁ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΠΑΡΑΣΤΑΣΕΙΣ - Το μαγνήσιο παίζει βασικό ρόλο σε βιολογικές διεργασίες που επηρεάζουν τις αθλητικές επιδόσεις, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής λειτουργίας, της παροχής οξυγόνου, της παραγωγής ενέργειας και της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Η έντονη άσκηση αυξάνει την απώλεια μαγνησίου μέσω των ούρων και του ιδρώτα, έτσι ώστε οι απαιτήσεις σε μαγνήσιο μπορεί να είναι 10-20% υψηλότερες στους αθλητές από τον κανονικό πληθυσμό. 29 Οι διαιτητικές προσλήψεις μαγνησίου είναι συχνά χαμηλές στους αθλητές, με μια έρευνα που διαπίστωσε ότι περίπου οι μισοί κατανάλωναν δίαιτες λιγότερο από τη συνιστώμενη πρόσληψη μαγνησίου για τον γενικό πληθυσμό. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να βλάψει τη φυσική

απόδοση και ικανότητα άσκησης.

Μια μελέτη ανδρών που συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης επτά εβδομάδων και κατανάλωναν περίπου 250 mg μαγνησίου την ημέρα διαπίστωσε ότι όταν συμπληρώθηκαν με επιπλέον 250 mg
μαγνήσιο, υπήρξε μεγαλύτερη αύξηση της δύναμης (μέγιστη ροπή επέκτασης γόνατος). Σε μια άλλη μελέτη, οι ενήλικες που λάμβαναν συμπλήρωμα 250 mg μαγνησίου την ημέρα επέδειξαν βελτιώσεις στην καρδιοαναπνευστική λειτουργία κατά τη διάρκεια μιας δοκιμασίας άσκησης 30 λεπτών.32 Είναι ενδιαφέρον ότι το κιτρικό οξύ, συστατικό του κιτρικού μαγνησίου, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κόπωση από την άσκηση, πιθανώς επειδή είναι ένα βασικό συστατικό της κυτταρικής οδού ενέργειας στα μιτοχόνδρια.

Η λήψη συμπληρωμάτων ριβόζης έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε ενισχυμένη επανασύνθεση του ATP σε άτομα υπό προπόνηση υψηλής έντασης. Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες δεν έχουν βρει ότι η ριβόζη βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις. Μια αναφορά βρήκε ότι η λήψη συμπληρωμάτων ριβόζης για 4 εβδομάδες είχε ως αποτέλεσμα σημαντικές αυξήσεις στη μυϊκή δύναμη και τη συνολική εργασία που εκτελείται σε ψυχαγωγικούς bodybuilders.

Το συμπλήρωμα ακετυλο-l-καρνιτίνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την απόδοση της άσκησης σε άτομα που πάσχουν από μέτρια έως σοβαρή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.37 Ηλικιωμένοι με ταχεία έναρξη μυϊκής κόπωσης από την άσκηση φάνηκε να βελτιώνονται σημαντικά με την ακετυλο-l-καρνιτίνη συμπλήρωση.


Δοσολογία:

Ενήλικες: Ανακατέψτε ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού σε νερό ή χυμό 1-2 φορές την ημέρα.
Παιδιά ηλικίας 5-12 ετών, ανακατεύετε ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού σε νερό ή χυμό μία φορά την ημέρα.


Πιθανές εφαρμογές:

Χρόνια κόπωση, κόπωση λόγω ηλικίας, πνευματική κόπωση, κόπωση που σχετίζεται με ινομυαλγία, μυϊκός πόνος, μυϊκή κόπωση, εγκεφαλική ομίχλη, υγεία της καρδιάς και αθλητικές επιδόσεις.


Αντενδείξεις:

Δεν έχουν αναφερθεί ζητήματα ασφάλειας στη συνιστώμενη δόση. Ήπιες γαστρεντερικές παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν σε υψηλές δόσεις.

Η ασφάλεια δεν έχει τεκμηριωθεί κατά την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό, γι' αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται, εκτός εάν υπόκειται σε συμβουλή επαγγελματία υγείας.


Αλληλεπιδράσεις:

Το μαγνήσιο μπορεί να βελτιώσει το σάκχαρο του αίματος και την αρτηριακή πίεση – συζητήστε με έναν επαγγελματία υγείας εάν χρησιμοποιείτε αντιδιαβητικά ή αντιυπερτασικά φάρμακα, καθώς μπορεί να μειώσει τις απαιτήσεις σε φάρμακα.

Αν και η ριβόζη είναι σάκχαρο (ένας μονοσακχαρίτης πέντε άνθρακα), δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα και χρησιμοποιείται αποκλειστικά για παραγωγή ενέργειας.

Η ακετυλο-l-καρνιτίνη μπορεί να αυξήσει την επίδραση του φαρμάκου για την αραίωση του αίματος – χρησιμοποιήστε με προσοχή.


ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: Ένα στρογγυλεμένο κουταλάκι του γλυκού (6g) περίπου παρέχει: Ribose 3000mg Μαγνήσιο (ως κιτρικό) 300mg Ακετυλο-l-καρνιτίνη 750mg Μηλικό Οξύ 250mgA διατροφική εκκίνηση παρέχοντας υποστήριξη υψηλής ισχύος. Περιέχει ριβόζη με υποστηρικτικά θρεπτικά συστατικά μαγνήσιο, ακετυλο-l-καρνιτίνη και μηλικό οξύ